Comprendre les troubles de l'estime de soi

L'estime de soi est un concept psychologique qui renvoie au jugement global positif ou négatif qu'une personne a d'elle-même. Ainsi, l'estime que l'on va avoir de soi dépendra de beaucoup de paramètres. L’environnent, l'éducation, la personnalité, les capacités physiques et intellectuelles, etc. sont autant de variables qui vont influencer le jugement que nous portons sur nous-même. Mais quand peut-on parler de "trouble"?

L'estime de soi se construit durant l'enfance et évoluera au cours de la vie avec les expériences de réussite et d'échec. Une faible estime de soi pourra entraîner un mal- être et des difficultés dans les #relations avec les autres personnes. Elle sera également un facteur de risque pour le développement de troubles psychologiques. Les personnes qui ont une faible estime d'elles-mêmes ne se trouvent jamais assez bien, jamais à la hauteur et en souffrent terriblement. Au contraire, une estime de soi très haute pourra amener la personne à avoir des comportements et des attitudes souvent mal perçus par les autres qui verront souvent en elle une personne hautaine et un peu trop sûre d'elle.

Une estime de soi très haute peut conduire la personne à avoir des conduites à risque se pensant à l’abri de tout. Enfin, une « bonne » estime de soi correspondrait à une estime de soi satisfaisante, ni trop faible ni trop élevée, ce qui favorise l’épanouissement relationnel et le bien-être personnel.

Depuis quelques temps les chercheurs et les #médias s’intéressent de près à l'estime de soi et de nombreuses actions de #santé s'organisent pour développer une « bonne estime de soi ». Cette démarche permettrait aux enfants et aux personnes de s'épanouir dans de nombreux domaines et leur éviterait de développer des troubles tels que la #dépression et certains troubles anxieux.

Mais, comment se construit l'Estime de soi ?

Ce jugement est à la fois subjectif et objectif. Il est influencé par les expériences, les capacités (physiques, intellectuelles) et le tempérament général optimiste ou pessimiste de la personne. L'estime de soi est l'ensemble des jugements (être capable, important, digne, etc.) que la personne a d'elle-même dans différents domaines (travail, scolaire, apparence physique, etc.). L'estime de soi dépendrait non seulement de la perception que les individus ont de leurs réussites et de leurs échecs mais également de leurs objectifs de #réussite. Lorsqu'une personne dépasse ou atteint les objectifs qu'elle s'est fixée, par exemple la réussite d'un examen après avoir beaucoup travaillé, son estime d'elle-même serait renforcée.

Au contraire, lorsque les ambitions fixées dépassent les capacités, comme par exemple courir un marathon en étant peu entraîné(e), l'échec sera souvent effectif et pourra conduire la personne à s'estimer négativement, si elle attachait beaucoup d'importance à la réussite. C'est en connaissant bien ses capacités et en fixant des objectifs réalisables que nous mettons toutes les chances de réussite de notre côté. .

Il est souvent difficile de bien connaître ses capacités réelles. La vision que nous avons d'elles est fortement influencée par le jugement d'autrui et par nos #sentiments. Des personnes auront toujours tendance à se surévaluer ou au contraire se sous-estimer.

Comment se manifestent les troubles de l'Estime de soi ?

Un des premiers symptômes est la dépréciation de soi. Vous pouvez constater qu’une personne avec une faible estime de soi va aisément dire des choses négatives sur elle- même, jusqu’à passer des commentaires du genre à quel point ils ne sont pas dignes des efforts ou du temps que les autres leur donnent. Ils parleront aussi de leur incapacité à remplir leur tâche.

En plus de se dévaloriser, les gens qui souffrent de faible estime de soi expriment constamment leur désarroi face à leur image corporelle et à leur allure. Cette perception négative est l’un des signes les plus concrets d’une faible estime de soi. Ils peuvent sembler constamment paranoïaques et sensibles à l’impression des autres face à leur image. Le pire: certains pourront compenser aux effets de cette mauvaise image de soi en souffrant d’une forme quelconque de trouble alimentaire.

Les Personnes qui souffrent d’une faible estime de soi peuvent être obsédés par l’ordre, tâchant de répondre à un standard impossible de perfection en effectuant n’importe quelle des tâches qui leur incombe. Cela les mène à travailler plus lentement que les autres, et peut les rendre plus vulnérables aux impressions de ne pas être à la hauteur à cause de leurs propres attentes impossibles. Ce sentiment d’échec (malgré le fait qu’ils n’aient pas failli à leur tâche, mais plutôt à leurs propres standards impossibles et perfectionnistes) contribue à alimenter leur mauvaise perception de leur valeur propre.

Certains peuvent aussi être très enclins à plaire, devenant ainsi très dépendants de l’approbation des autres afin de se sentir valorisés. Ils ne ressentent aucun plaisir à compléter et à atteindre des buts à moins que leurs efforts soient reconnus par des gens dont ils respectent l’opinion.

Ils seront aussi très enclins à se comparer à d’autres personnes desquelles ils ont une opinion très élevée. Cependant, il est important de noter que chez eux cette forme de comparaison sert à combler le besoin essentiel de mettre l’emphase sur leurs lacunes et leurs faiblesses.

Alors qu’il y a ceux qui s’éloignent de la société à cause de leur faible estime d’eux-mêmes, il y a aussi ceux qui y répondent par une rage non dissimulée face à eux même ou aux autres. Ils l’exhiberont soit en se blessant eux- mêmes, soit en blessant ceux qui les entourent, même si ces personnes ne sont pas ceux qui déclenchent ces sentiments de rage. Au bout du compte, c’est la faible estime de soi qui les pousse à se détester et à détester ceux qui les entourent. Ils seront aussi plus enclins à piquer des colères au sujet de menus détails lorsqu’ils ont l’impression d’avoir été pris ou humiliés.

Qu'entraine une mauvaise Estime de soi ?

On retrouve plusieurs troubles associés à une faible estime de soi. La dépression est l'une des principales maladies fortement liée à un trouble de l'estime de soi. Les personnes anxieuses présenteraient également une plus faible estime d'elle-même que les personnes ne souffrant pas d'anxiété. De même, les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire tels que la boulimie et l'anorexie, auraient une estime d'elle faible et basée en grande partie sur l'apparence physique. Enfin, lorsqu'on interroge les personnes souffrant d'addictions (alcool, drogue, etc..), on constate qu'elles ont une image très négative d'elles-mêmes.

Comment prendre en charge ces troubles ?

Tout problème lié à l'estime de soi devrait être signalé à un professionnel de santé. Les psychiatres, les psychologues et certains travailleurs sociaux sont formés pour accompagner les troubles de l'estime de soi.

• Les #thérapies cognitivo-comportementales sont largement utilisées pour accompagner les personnes qui souffrent d'un trouble de l'estime de soi. A l'aide d'exercices pratiques et de jeux de rôle, le thérapeute va amener la personne à mieux se connaître, à accepter ses forces et ses faiblesses et à s'affirmer en supportant mieux les situations d'échec. Un travail sur les pensées et les émotions négatives que le sujet porte à son égard va être à la base de cette thérapie.

• La #psychanalyse peut également apporter une aide précieuse pour favoriser l'estime de soi. Guider par un thérapeute dans la cure analytique, la personne aura accès à une meilleure connaissance d'elle- même. Elle pourra affronter différemment ses blocages et remettre plus facilement en question son mode de fonctionnement.